Consejos para ser una persona "supersaludable"

En ocasiones, nos preguntamos qué acciones son adecuadas para mantener una vida saludable y el beneficio que acarrea ello. En ese sentido, la incorporación de nuevos hábitos conlleva a lograr un equilibrio físico y emocional que nos permite disfrutar de una vida plena y agradable.

Asimismo, te recomendamos algunas prácticas esenciales para tener una vida supersaludable.

1. Desconectarse 1 hora

Organiza tu horario y aléjate de los dispositivos electrónicos por un período de tiempo. Aprovéchalo para realizar otras actividades más beneficiosas para tu salud, como la lectura de un libro o caminar.

2. Aprender algo nuevo

No te quedes en tu zona de confort, aventúrate por aprender un nuevo idioma o tomar clases de baile, sin importar el género; esto te permitirá mejorar el equilibrio, la agilidad y coordinación de tu organismo.

Cabe resaltar que ejercitar la mente puede conllevar al retraso de un deterioro cognitivo.

3. Pasar tiempo al aire libre

La luz del sol aumenta los niveles de vitamina B en nuestro cuerpo, lo que permite la absorción de calcio que es necesario para formar huesos sanos. Asimismo, mejora nuestro estado de ánimo.